Mama trabajadora

Trabajando Tiempo Completo Durante el Embarazo

Escrito por: Rachel Paxton

Traducido por: Paloma King

No es fácil tener un empleo de tiempo complete durante el embarazo. Puede ser que estés trabajando por elección propia o por necesidad, de cualquier modo necesitas tomar precauciones extras en el cuidado de tu persona durante los próximos meses.

Es muy importante mantener tus niveles de estrés tan bajo como sea posible durante este tiempo, eso no siempre es fácil. Deberás prioritizar tus actividades y deshacerte de tareas innecesarias. Mi horario personal de trabajo no es muy demandante, pero he tenido que bajar el ritmo a actividades nocturnas para dedicar tiempo especial para descansar y hacer ejercicio, esas son dos cosas que realmente no me son muy fáciles por lo general.

Cuando eres “super-mamá” es muy importanet que tomes tiempo adicional para descansar. Cuando me di cuenta que estaba embarazada tuve que recordarme a mi misma que necesitaba desacelerarme un poco y descansar mas, inclusive ir a dorir mas temprano. Al principio puse un poco de Resistencia hasta que descubri que estoy embarazada de gemelos. Después de recuperarme del “susto” (todavía no me recupero del todo) decidí que no había actividad mas importante que descansar lo necesario. El descanso es algo que quizás no estarás experimentando muy a menudo cuando tu bebé nazca.

No temas pedir ayuda en la casa, con las mascotas (por favor no limpies la caja de arena del gato!), ropa sucia, cocinar, lavar los trastes, etc. Tu esposo y el resto de tus niños son perfectamente capaces de ayudarte y quizás estarán felices de hacerlo si tú se los pides. O, quizás simplemente habrá cosas que ocasionalmente no se harán. Mi esposo se está hacienda a la idea al hecho de que él está “por su cuenta” para preparar la cena una o dos noches a la semana, ya sea porque no tengo hambre o porque no puedo soportar cocinar.

Hacer ejercicio también es importante, especialmente si trabajas frente a una computadora todo el día. Si puedes únete a un club deportivo o gimnasio, ellos tienen muchas actividades para que puedas escoger no solo para ti sino para toda la familia. Algunos incluso ofrecen clases de aerobics acuáticos prenatales. Si no puedes pagar una cuota mensual, quizás puedas pagar una clase en particular. Por lo menos sal a caminar lo mas que puedas durante tu hora de descanso o en las noches.

Todavía estoy en las primeras etapas del embarazo, la mayoría de los alimentos no suenan muy apetecibles. Mi sentido del gusto está cambiando constantemente. Trato de llevar una Buena variedad de alimentos al trabajo conmigo por si me apetece algo cuando sea hora de comer. Ultimamente he estado comiendo frutos secos, avena instantánea, fruta enlatada, plátanos, manzanas, atún y germen de soya en pan integral y sopa de pollo. Lo que me ha parecido mas difícil es tomar 8 o más vasos de agua al día. Siento como que voy a empezar a flotar y odio levantarme para ir al baño en la noche. Me han asegurado que tomar toda esta cantidad de agua evitará que me inflame demasiado mas tarde en el embarazo.

Puede ser dificil encontrar ropa de maternidad apropiada para el trabajo. Busca en tiendas locales de segunda y en Ebay.com. Encontrarás muchas ofertas ahí y no tendras que pagar el costo de ropa “nueva”. Compra algunos pares de pantalones de color neutral que vayan bien con cualquier blusa, eso te ayudara a ahorrar al comprar para tu guardarropa.

Ahora es tiempo de comenzar a investigar sobre los beneficios de maternidad en tu empleo. En mi caso, tengo 6 semanas de incapacidad que puedo usar con un ingreso del 66% de mi sueldo actual. Impuestos, fondo de ahorro, etc. No quedan deducidos. Si planeas con tiempo, puedes tomar tiempo de vacaciones extra si lo necesitas sin que represente una carga financiera adicional. Investiga con tiempo que documentos y formas necesitas preparar y para cuando las necesitas. Tu doctor tal vez pueda ayudarte a llenar alguna documentación por ti.

Si alguien va a reemplazarte temporalmente mientras te encuentras fuera de tu oficina, planea con tiempo y asegurate que alguien sepa realmente bien lo que haces todos los días. Mi doctor me dijo que podría necesitar estar en reposo quizás a partir del 6o. mes y tengo que prepararme para eso aún si no llega a ocurrir. No dejes tu empleo sin reemplazo de ser posible.

No temas levantarte a caminar cuando necesites un descanso o quitarte los zapatos bajo tu escritorio cuando no te ven. Espero que tu patrón esté preocupado por ti y quiera ayudarte para que tengas un buen embarazo.

© Rachel Paxton
Rachel Paxton es una escritora independiente, esposa y mama Cristiana y es autora del libro en inglés What’s for Dinner?, que es un libro electrónico que contiene mas de 250 ideas para hacer la cena. Para mas recetas, tips de organización, decoración de la casa, manualidades, ideas para celebraciones y más visita “Creative Homemaking” en: creativehomemaking.com.



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