Deja de gruñir

Por:  Patricia Morgan

Traducido y adaptado al Español por: Paloma K.

Como ganar la cooperación y la armonía familiar.

Por última vez, cuando vas a hacer lo que te digo?” Te suena familiar? Muchas de nosotras caminamos por la vida, en los pasillos de nuestras casas, trabajos, en las tiendas o en cualquier lugar, siniténdonos frustradas, sin ayuda, estresadas, usadas, abusadas y con resentimiento en nuestras relaciones. Pero, se puede aprender a mejorar la comunicación y obtener mas cooperación de la familia si tomas acciones que lo logren. Lo sé porque yo era una quejumbrosa y gruñona de primera, pero ya tengo quince años ayudando a gente a cambiar sus “quejumbres” por mensajes claros y efectivos. Durante este tiempo he “coleccionado” mas de 600 frases quejumbrosas. Te daré una pequeñísima lista con algunos ejemplos:

  • Me estás oyendo?
  • No hables con la boca llena.
  • Baja los codos de la mesa.
  • Hiciste tu tarea?
  • Porqué no se pueden llevar bien?
  • Qué no puedes recoger lo que sacaste?
  • Cuántas veces tengo que decírtelo?
  • Haz lo que te digo!
  • Te lavaste las manos?
  • Deja de quejarte!
  • Apúrate!
  • No grites!
  • No me contestes!
  • Pórtate bien!
  • Estoy harta de decirte lo mismo.
  • Me vuelves loca!
  • Estoy harta de este tiradero.

Fastidiar a nuestros hijos, esposo o a quien sea puede crear murallas y dañar la confianza. Básicamente envolvemos en fastidiosos gruñidos y quejas el siguiente mensaje: “Creo que eres incomppetente y que no puedes hacer nada si no me tienes a un lado perforandote los oídos” o “Veo que eres un irresponsable así que por eso tengo que terminar tomando la responsabilidad yo misma”. Quizás el estar constantemente “gruñendo” lo único que logra es “captar la atención de los demás” porque cuando cometen un error los “recompensamos” con nuestro enfoque total (cosa que no hacemos cuando hacen algo bien).  El estar constantemente quejandose también nos daña anosotras mismas. Nos sentimos cada vez menos competentes y efectivas en nuestros roles y nos sentimos atrapadas en esfuerzos inútiles por lograr lo que queremos hacer. Claro que necesitamos y tenemos el derecho de expresar lo que queremos y deseamos. A continuación te doy unas sugerencias de como comunicarte de una mejor manera:

Cambia tu propio comportamiento:

Bájale a:

  1. Repetir lo que dices constantemente
  2. Gritar
  3. Criticar
  4. Culpar
  5. Amenazar
  6. Dar lecciones
  7. Rogar
  8. Hacer preguntas que en realidad no quieres que te contesten
  9. Llamar a los demás “flojo”, “tonto”, “egoísta” “chiflado”, etc. dichas palabras son inaceptables.

Si esta lista te suena familiar y te preguntas “Entonces que fregados puedo decir?” eres muy inteligente por leer este artículo. Aquí vamos con la respuesta a esa pregunta.

Aumenta:

  1. Reconocer el ESFUERZO cada vez que veas que sea posible
  2. Dar opciones siempre que sea posible
  3. Hacer acuerdos en que ambas partes ganen siempre que sea posible
  4. Establecer reglas claras con consecuencias justas
  5. Dar seguimiento a dichas consecuencias que estableciste y siempre cumple con tu parte en cada trato
  6. No hablar demasiado para que los demás no hagan oídos sordos, evita largas cantaletas
  7. Hablar sobre los comportamientos, enfócate en los comportamientos (al criticar habla sobre determinado comportamiento, no critiques a la persona y su personalidad) y dedícate a crear e influenciar nuevos y mejores comportamientos.
  8. Dejar de tratar de cambiar la personalidad de tu hijo (o esposo)
  9. Utilizar la regla de las abuelitas de: “Cuando acabes de hacer la tarea puedes… -ir a jugar, ver la tele o lo que tu elijas para tus hijos-“
  10. Elige con cuidado el momento para decir las cosas o resolver algun conflicto. Los problemas se solucionan mejor en espacios y tiempos neutrales y con las emociones calmadas.
  11. Elige ver a los ojos con dulzura y de preferencia al mismo nivel.
  12. Añade algo de sentido del humor cuando sea apropiado. Puedes dejar recaditos que digan cosas como “Lobo va a llorar si no le das de comer.”
  13. Respira y sonríe

© Patricia Morgan, 2002-present

Patricia Morgan es consejera y conferencista además de ser autora del libro en Inglés Amala Como Es (Love Her As She Is)

———————- Notas personales ———————-

Creo que este artículo es útil para la mayoría! Al menos para mí lo es! Me doy cuenta que hay muchas cosas que puedo cambiar y puedo mejorar en mi trato con mi hija (la mayor que apenas va a cumplir 3) y evitar malas comunicaciones cuando mi otra bebé crezca y al pasar los años y llegar a ser jóvenes las dos espero deseen escucharme y pasar tiempo conmigo, su mamá. Hay tantas cosas que podrían mejorar y resultados mucho mejores que podría obtener si tan solo cambiara la forma de expresarme, a veces todas perdemos la paciencia en lugar de enfocarnos en el esfuerzo que hacen nuestros hijos que apenas estan aprendiendo a hacer las cosas. Debemos animarlos, simplemente a la hora de comer, en lugar de  agarrar yo la cuchara porque ella está haciendo un batidero podría reconocer su esfuerzo por querer hacer las cosas por sí misma y animarla a seguir intentando! en fin! son tantas cosas que estamos todas aprendiendo! Si sientes que tu también necesitas ayuda, ánimo para mejorar y amigas en quien confiar … Unete a nuestro grupo en Facebook:Mamás Cristianas

Con amor, Paloma.



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